Neue Termine für Kurse und Seminare

Selbstfürsorge -Seminar:

Termin: 02.03.2024 von 13-17 Uhr

Kosten: 59 € p. P.

Dieses Seminar wird von mir in Kooperation mit 2 Kolleginnen (Ilona Olenberg und Nadine Ruthenberg) durchgeführt.

Du lernst hier in einer kleinen Gruppe, dich dem Thema Selbstfürsorge zu nähern und bekommst von uns einen Einblick in verschiedene Methoden, die du für dich nutzen kannst, um gestärkt durch deinen Alltag zu gehen.

Lerne hier Methoden aus verschiedenen Bereichen kennen, wie z.B. Achtsamkeit, EFT, Selbsthypnose, Entspannungsverfahren,...

Autogenes Training:

Autogenes Training fördert tiefe Entspannung und Stressabbau durch Autosuggestion. Diese bewährte Methode hilft, innere Ruhe zu finden, indem sie Konzentration auf Atmung, Puls, Körperempfindungen,... lenkt. Die Technik stärkt die mentale Gesundheit, verbessert den Schlaf und unterstützt dabei, das emotionale Gleichgewicht wieder herzustellen.

Termine: 04.04. - 06.06.2024 von 17.30 - 19 Uhr (außer 09./16.05)

08.04. - 03.06.2024 von 19 - 20.20 Uhr

22.04. - 10.06.2024 von 09 - 10.30 Uhr

jeweils 8 Termine á 90 Minuten

Kosten: 120 € p. P. (Krankenkassen bezuschussen den Kurs)

Progressive Muskelentspannung:

Die Progressive Muskelentspannung ist eine effektive Technik zur Stressreduktion und Entspannung. Durch bewusstes Anspannen und anschließendes Loslassen verschiedener Muskelgruppen wird körperliche und geistige Entspannung gefördert. Dieser Prozess senkt den Stressspiegel, lindert Angstzustände und fördert ein allgemeines Wohlbefinden.

Termine: 08.04. - 03.06.2024 von 17.30 - 18.30 Uhr

jeweils 8 Termine á 60 Minuten

Kosten: 110 € p. P. (Krankenkassen bezuschussen den Kurs)

Klangentspannung:

In einer Kleingruppe genießen Sie eine Auszeit für die Seele mit entspannenden Fantasiereisen, begleitet von den sanften Schwingungen und melodischen Resonanzen von Klangschalen, Gong und weiteren Klanginstrumenten. In einer Atmosphäre der Ruhe können Sie hier Energie tanken und zu sich finden.

Termine: 23.02.2024

15.03.2024

05.04.2024

jeweils 90 Minuten

Kosten: 18 € p. P.

Wenn du Interesse oder Fragen hast, so melde dich gern an mich unter

info@achtsamepsychotherapie.de oder 0174/9919448